Le bien-être à la portée de tous !
La méthode AD-R®, c’est quoi ?
L’Approche pour le Développement des Ressources individuelles et collectives (AD-R®) représente une approche holistique novatrice, fusionnant plusieurs outils et disciplines accessibles à tous. En tirant notamment parti de la sophrologie, de la méditation pleine conscience, de l’hypnose, de la cohérence cardiaque, et de l’approche Oxygen Advantage®, elle offre une méthode complète adaptée à un large public, qu’il s’agisse de dirigeants, de cadres, de salariés, de particuliers, ou d’entreprises.
Cette approche vise à développer vos ressources de manière accessible et simple, offrant des bénéfices concrets au quotidien. Que ce soit pour les dirigeants cherchant à optimiser leurs performances, les salariés en quête d’équilibre, ou les particuliers désirant améliorer leur bien-être, l’AD-R® propose une boîte à outils diversifiée pour répondre aux besoins spécifiques de chacun.
Grâce à un mélange de techniques issues de différentes disciplines du bien-être, l’AD-R® vous accompagne au quotidien et surtout lorsque vous ressentez le besoin de développer vos ressources. Notre approche personnalisée vise à améliorer votre qualité de vie de manière durable. Découvrez comment l’AD-R® peut être votre alliée pour une croissance personnelle et professionnelle épanouissante.
Elle vous permettra :
- de vous sentir mieux,
- d’améliorer votre estime de vous-mêmes,
- de renforcer votre confiance en vous,
- d’apprendre à mieux gérer votre stress,
- d’améliorer votre concentration,
- d’améliorer votre qualité de sommeil,
- de prendre conscience de votre corps,
- de prendre conscience de votre respiration,
- de vous centrer sur le moment présent…
Les 3 piliers de l’AD-R®
Explorez la méthode à travers les trois piliers de l’AD-R® : la respiration, la gestion du mental et l’apprenrtissage de soi.
- Respiration :
- Gestion du Stress: La respiration, pilier fondamental, devient votre alliée pour réguler le stress et favoriser une détente profonde.
- Impact sur le Sommeil: Apprenez des techniques respiratoires qui optimisent votre transition vers le sommeil, offrant une gestion naturelle du repos nocturne.
- Gestion du Mental :
- Réponses aux Défis : Le pilier mental vous guide vers des stratégies concrètes pour influencer positivement votre réponse face aux défis.
- Gestion des Émotions : Explorez des méthodes mentales pour réguler vos émotions, intégrant ainsi la stabilité émotionnelle à votre quotidien.
- Apprentissage de Soi :
- Identification des Déclencheurs : Plongez dans une exploration de soi pour identifier les déclencheurs de stress et les schémas de pensée.
- Personnalisation de la Gestion du Stress : Utilisez la connaissance de soi pour personnaliser vos choix de techniques de gestion du stress, adaptant ainsi chaque approche à vos besoins uniques.
ADR®-Formation 
Je remercie M. Ravel pour tous ces outils, sa pédagogie d’apprentissage, son écoute et sa disponibilité. Il reste certes encore du travail à faire car cela est sur du long terme, en revanche tenant compte des résultats obtenus à l’issue de la première séance l’envie de poursuivre est évidente.
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