Vers un mieux être… pour votre bien-être


La sophrologie, c’est quoi ?


La sophrologie, c’est une combinaison d’outils qui sont simples à utiliser chaque jour et surtout quand vous en ressentez le besoin de manière à développer vos ressources et améliorer votre quotidien.

Elle vous permettra :

  • de vous sentir mieux,
  • d’améliorer votre estime de vous-mêmes,
  • de renforcer votre confiance en vous,
  • d’apprendre à mieux gérer votre stress,
  • d’améliorer votre concentration,
  • d’améliorer votre qualité de sommeil,
  • de prendre conscience de votre corps,
  • de prendre conscience de votre respiration,
  • de vous centrer sur le moment présent

​Comment cela fonctionne ?


Individuellement ou en groupe, c’est une méthode qui est accessible à tous, dans votre tenue de tous les jours, assis ou debout, en plein jour ou en soirée, en alternant des mouvements simples.


Comment participer aux séances ?


Membre de l’ASAEC*, je suis responsable de la section « relaxation ».

Pour obtenir des informations supplémentaires, vous pouvez me contacter en utilisant l’onglet « contact » de ce site.

  • *ASAEC : Association Sportive et Artistique des écoles de Saint-Cyr Coëtquidan

One Comment on “Accueil

  1. Je remercie M. Ravel pour tous ces outils, sa pédagogie d’apprentissage, son écoute et sa disponibilité. Il reste certes encore du travail à faire car cela est sur du long terme, en revanche tenant compte des résultats obtenus à l’issue de la première séance l’envie de poursuivre est évidente.

    Aimé par 2 personnes

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